TODO MARCHA SOBRE RUEDAS... NOSOTROS TAMBIÉN

¡¡Hoooooola de nuevo merlucillos!!

Ya llevamos unos cuantos días patinando en las clases de Educación Física, y la verdad es que se os da muuuuuy bien.

Aquí os dejo unos cuantos consejos para las clases, y que también os sirven para los días que vayáis a patinar fuera del colegio:

Lo primero de todo, y lo más importante, es vuestra SEGURIDAD. Un patinador sin dientes no queda muy bien,... El patinaje en línea es un deporte muy sano y muy seguro, siempre que se tomen las precauciones oportunas. Tened en cuenta siempre las siguientes:

"Skate Smart", patina elegante. Y para patinar elegante, no es necesario ponerse un traje y una corbata, basta con llevar las protecciones bien colocadas: Casco, rodilleras, coderas, muñequeras... Aviso: "Las protecciones que se quedan guardadas en la mochila mientras patináis... NO PROTEGEN".

Calienta bien todos los músculos antes de empezar a patinar. Si eres novatillo/a y no te atreves a calentar con los patines puestos (lo cual es muy inteligente por tu parte), haz primero el calentamiento y después cálzate los patines. Y si eres un experto-patinador/a, también necesitas poner "a tono" tus articulaciones y músculos antes de empezar, aunque en ese caso, lo puedes hacer con los patines puestos.

También es una genial costumbre (igual que para cualquier otra actividad física), estirar bien los músculos de las piernas cuando termine tu sesión de patinaje. De este modo evitarás lesiones y agujetas.

A la hora de patinar, hay dos cosas que considero CLAVES para que podáis hacer todas las demás:

Una buena posición básica:

• Los pies a la altura de los hombros.
• Las ruedas perpendiculares al suelo.
• Las rodillas flexionadas hacia delante (sin bajar el culo)
• El tronco ligeramente flexionado hacia delante.
• Las manos delante, preparadas para cualquier peligro.
• La cabeza mirando hacia delante (no a los patines ni a las chicos/as guapos/as que pasan por la calle)

Saber caer:

Las caídas hacia atrás son peligrosísimas. Es la forma más sencilla de que nos hagamos daño "de verdad" patinando. Para evitarlo, en cuanto notes que te estás desequilibrando, lanza tus dos manos hacia la punta de tus patines con energía. De este modo, si te caes, te caerás hacia delante, y es posible que ni siquiera te caigas.

En caso de caer hacia delante, la mejor forma de hacerlo es: Primero las rodillas (con rodilleras puestas muuuuucho mejor), después las manos (si llevo muñequeras de patinaje, las dejo arrastrar hacia delante; si no, flexiono los codos al apoyar las manos en el suelo para amortiguar la caída).

En caso de caer hacia atrás: Hazte una "bolita" y rueda. Cuanto más "estirado" te caigas, más daño te harás. Cuidado con apoyar las manos cuando nos caemos hacia atrás: nuestros brazos no están preparados para hacer esto.

Poooooor supuesto: Si me voy a caer... ¡¡ME CAIGO YO SOLO!! No me agarro a todos los que tengo alrededor para tirarles a ellos también.

Si vas siempre en una buena posición básica, y si cuando te caes lo haces hacia delante y de manera correcta, ya puedes intentar aprender las demás habilidades, costará (claro), pero seguro que lo consigues.

Dos consejos más:

Busca un buen sitio para patinar: Las superficies lisas, pulidas, sin piedritas,... son lo mejor. Evita carreteras (además del enorme peligro que tienen los coches y motos... Se comen tus ruedas... ¡¡Y tus rodillas!!). Olvídate de patinar sobre césped, arena, suelo mojado,... Es muy mala idea para ti y para tus patines. 

(Como se puede ver en la foto, hay unos patines especiales para hacer "el cabra" por la montaña, pero no son los vuestros)

Si haces algún juego con los patines puestos, recuerda ir siempre en posición básica, y ten bien claro que lo importante es aprender a patinar, y no "ganar" en el juego.

Recuerda también que antes de salir a patinar debes pedir permiso y avisar a tus padres. Diles dónde vais a estar patinando, y no os vayáis a ningún otro sitio.


Con estos consejos podrás patinar sin ningún problema y disfrutarás de tus patines (siempre mejor en compañía que solo). El curso que viene, si seguimos juntos, nos atreveremos con el hockey-línea... ¡¡Guau!!

Espero que os venga bien esta entrada.

¡¡Un abrazo rollers!!

Sr. Ruiz.